вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яблоко- 150.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, зелень- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.858 жиры:32.002 г. белки: 42.51 г. углеводы: 77.54 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 470.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 2.71 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.94 мг. Витамин С: 196.8 мг.
Железо: 21.51 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 453.3 мг. Магний: 274.8 мг.
Натрий: 233.34 мг. Фосфор: 718.08 мг.
Сера: 390.6 мг. Хлор: 305.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.96 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru