вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): лимон- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, обед (13:00): говядина отварная- 100.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666.724 жиры:39.683 г. белки: 54.19 г. углеводы: 24.57 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 394.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин РР: 8.73 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Железо: 11.67 мг.
Калий: 917.8 мг. Кальций: 79.25 мг.
Магний: 97 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 596.52 мг. Сера: 23 мг.
Хлор: 453.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.01 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru