вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухари- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 170.00 гр, грейпфрут- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.013 жиры:67.447 г. белки: 63.8 г. углеводы: 40.69 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2070.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 10.78 мг.
Витамин С: 108.6 мг. Железо: 14.29 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 379.3 мг.
Магний: 167.95 мг. Натрий: 415.49 мг.
Фосфор: 675.88 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 321.3 мг.
Хлор: 545.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru