вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:10): бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (16:10): курица с кожей- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.83 жиры:50.55 г. белки: 37.7 г. углеводы: 39.72 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 453.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 365.8 мг.
Магний: 102.6 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 639.8 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 34.4 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 345.5 мг. Хлор: 367.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru