вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): мандарин- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, курага абрикосовая- 60.00 гр

читаю, аппетит страшный. но держусь

ИТОГ:

ккал.: 408.79 жиры:12.8 г. белки: 14.46 г. углеводы: 67.39 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 574.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 23.14 мг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 418.48 мг.
Магний: 108.93 мг. Натрий: 158.2 мг.
Фосфор: 361.99 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Сера: 98.38 мг. Хлор: 269.86 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru