вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (16:00): помидор- 95.00 гр, редис- 60.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, чеснок- 5.00 гр, ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.315 жиры:6.485 г. белки: 74.42 г. углеводы: 9.42 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 767.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 24.5 мг.
Витамин С: 45.65 мг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 143.2 мг.
Магний: 126.3 мг. Натрий: 263.05 мг.
Фосфор: 633.5 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 569.4 мг. Хлор: 313.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru