вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 150.00 гр, ужин: форель свежая- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.42 жиры:23.89 г. белки: 82.73 г. углеводы: 32.9 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 457.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.99 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.95 мг. Витамин С: 49.98 мг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 100.4 мг. Магний: 121.75 мг.
Натрий: 162.5 мг. Фосфор: 555.95 мг.
Сера: 357.25 мг. Хлор: 548.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru