вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, тортик вафельный- 38.00 гр, перекус 1 (09:00): тортик вафельный- 38.00 гр, обед (11:00): йогурт 0,3%- 190.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 159.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 176.032 жиры:1.62 г. белки: 6.74 г. углеводы: 30.05 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 176.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.38 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 75.8 мг. Железо: 17.47 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 198.64 мг.
Магний: 140.51 мг. Натрий: 126.52 мг.
Фосфор: 245.35 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Сера: 56.15 мг. Хлор: 127.28 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru