завтрак (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, батон- 25.00 гр, обед (14:00): морковь- 10.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, бульон говяжий- 130.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, чернослив- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 543.804
жиры:27.603 г.
белки: 42.72 г.
углеводы: 31.62 г.
съедено еды:
553 гр. , воды в рационе: 412.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 543.804