вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, обед (12:00): щи- 250.00 гр, ужин: морковь- 60.00 гр, сосиски- 100.00 гр

не нашла в рафионе фарель(странно) пришлось вносить семгу лосось.

ИТОГ:

ккал.: 554.45 жиры:38.26 г. белки: 30 г. углеводы: 17.73 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 313.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.77 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.01 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 28.5 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 99.65 мг. Магний: 89.59 мг.
Натрий: 870.55 мг. Фосфор: 355.4 мг.
Сера: 53.1 мг. Хлор: 180.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru