вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(09:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ессентуки- 250.00 гр

всё натереть на тёрке. без соли и масла,как правильно ввести чай - не понимаю.

ИТОГ:

ккал.: 96.331 жиры:0.847 г. белки: 6.37 г. углеводы: 16.87 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 865.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 124.45 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 204.45 мг. Магний: 115.8 мг.
Натрий: 802.74 мг. Фосфор: 186.38 мг.
Сера: 87.4 мг. Хлор: 628.15 мг.
Йод: 0.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru