вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед (16:20): огурец- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.815 жиры:77.525 г. белки: 19.2 г. углеводы: 73.29 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 388.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.73 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 37.1 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 5.06 мг. Калий: 913.75 мг.
Кальций: 359.9 мг. Магний: 96.6 мг.
Натрий: 508.05 мг. Фосфор: 357.6 мг.
Сера: 93.7 мг. Хлор: 2.5 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru