вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 110.00 гр, обед: сельдерей корень- 100.00 гр, петрушка- 30.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, говядина отварная- 170.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, полдник: грейпфрут- 150.00 гр, груша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.68 жиры:42.2 г. белки: 63 г. углеводы: 41.51 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 601.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 5.42 мкг. Витамин РР: 5.51 мг.
Витамин С: 165.5 мг. Железо: 11.9 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 295.4 мг.
Магний: 171.1 мг. Натрий: 2.03 г.
Фосфор: 515.9 мг. Витамин Е: 1.89 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Хлор: 146 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru