вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: макаронные изделия(ГИ:60)- 60.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, курица- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.063 жиры:29.187 г. белки: 19.76 г. углеводы: 91.81 г.

съедено еды: 867 гр. , воды в рационе: 714.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.28 мг.
Витамин Н: 4.98 мкг. Витамин РР: 4.07 мг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 861.44 мг.
Кальций: 141.15 мг. Магний: 75.68 мг.
Натрий: 86.14 мг. Фосфор: 233.78 мг.
Сера: 107.28 мг. Хлор: 122.34 мг.
Йод: 9.24 мкг. Витамин А: 11.97 мг.
Витамин С: 23.26 мг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru