вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): сок мультифрукт- 200.00 гр, обед (12:00): морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, овощи замороженые тушёные- 200.00 гр, перекус 2 (13:00): кофе молотый с молоком- 200.00 гр, ужин (17:00): грейпфрут- 780.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.25 жиры:18.71 г. белки: 49.36 г. углеводы: 244.2 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 777.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 2.05 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.86 мг. Витамин С: 358.5 мг.
Железо: 14.45 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 422.4 мг. Магний: 412 мг.
Натрий: 465.9 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 215.5 мг. Хлор: 443 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru