вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед (13:00): Кефир 1,5%- 250.00 гр, Творог 4%- 250.00 гр, полдник (17:30): Кефир 1,5%- 500.00 гр, Творог 4%- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.626 жиры:25.357 г. белки: 72.65 г. углеводы: 36.73 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 229.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 0.81 мг.
Витамин С: 2.45 мг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 553.6 мг. Кальций: 349.65 мг.
Магний: 68.3 мг. Натрий: 135.74 мг.
Фосфор: 295.18 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru