вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, перекус 2 (14:00): грейпфрут- 150.00 гр, ужин (18:00): Йогурт 0,1%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.92 жиры:22.79 г. белки: 52.23 г. углеводы: 264.69 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 192.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.94 мг. Витамин С: 72 мг.
Железо: 11.76 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 261.2 мг. Магний: 346.8 мг.
Натрий: 362.8 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 426 мг. Хлор: 494.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru