вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): свинина окорок жареный- 120.00 гр, перец сладкий маринованный- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.902 жиры:14.292 г. белки: 12.76 г. углеводы: 20.2 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 435.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8 мг. Калий: 679.94 мг.
Кальций: 113.15 мг. Натрий: 95.03 мг.
Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 275.5 мг. Магний: 60.41 мг.
Фосфор: 219.56 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 5.64 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 119.76 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 9.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru