вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

m&m´s желтые- 100.00 гр, брусника, протерт. с сах.- 70.00 гр, курабье- 125.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, киндер кантри- 24.00 гр, булочка- 70.00 гр, оладьи дрожжевые без молока- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, активия творожная (1шт=130гр)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2468.97 жиры:98.798 г. белки: 71.55 г. углеводы: 330.86 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 216.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин РР: 11.29 мг.
Железо: 6.18 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 321.8 мг. Магний: 119.55 мг.
Натрий: 294.7 мг. Фосфор: 648.95 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин Е: 13.2 мг. Витамин С: 34.95 мг.
Сера: 238.9 мг. Хлор: 235.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru