вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 30 %- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 240.00 гр, курица тушен. с овощами- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.987 жиры:32.176 г. белки: 15.83 г. углеводы: 40.43 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 570.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин Н: 3.46 мкг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 34.14 мг. Витамин Д: 0.68 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 159.66 мг.
Магний: 90.62 мг. Натрий: 109.29 мг.
Фосфор: 250.22 мг. Хлор: 450.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Сера: 78.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru