вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 400.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, перекус 2 (14:00): Йогурт 0,1%- 200.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.075 жиры:19.66 г. белки: 57.66 г. углеводы: 299.1 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 235.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 2.23 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.41 мг. Витамин С: 68.5 мг.
Железо: 14 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 346.65 мг. Магний: 446.5 мг.
Натрий: 471.4 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 291.75 мг. Хлор: 582.25 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru