вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Зразы картофельные- 100.00 гр, капуста квашеная- 500.00 гр, яблоко- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, хлопья“Fitnes“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.5 жиры:32 г. белки: 47 г. углеводы: 145.9 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 683.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 197.4 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 595.2 мг. Магний: 233.8 мг.
Натрий: 4.87 г. Фосфор: 568.2 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 146.6 мг. Хлор: 301.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru