вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, перекус 2: Йогурт 0,1%- 400.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.576 жиры:7.207 г. белки: 35.45 г. углеводы: 267.64 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 218.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 12.86 мг.
Витамин С: 75.7 мг. Железо: 15.04 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 296.15 мг.
Магний: 359.8 мг. Натрий: 304.74 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 215.5 мг. Хлор: 443 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru