вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сухари ржаные- 14.00 гр, вода- 150.00 гр, свинина / буженина- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 442.899 жиры:31.252 г. белки: 14.15 г. углеводы: 28.42 г.

съедено еды: 436 гр. , воды в рационе: 213.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Железо: 6.18 мг.
Калий: 741.5 мг. Кальций: 124.8 мг.
Магний: 39.85 мг. Натрий: 667.41 мг.
Фосфор: 228.65 мг. Сера: 33.85 мг.
Хлор: 51.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 17.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru