вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: петрушка- 30.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, капуста отварная с маслом- 200.00 гр, полдник: грейпфрут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.63 жиры:61.33 г. белки: 68.2 г. углеводы: 61.95 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 730.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 9.12 мкг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 255.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 10.45 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 430.4 мг. Магний: 184.6 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 657.2 мг.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 216.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru