вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 150.00 гр, сыр домашний- 70.00 гр

Сегодня - полуразгрузочный день.

ИТОГ:

ккал.: 1011.4 жиры:68.3 г. белки: 29.85 г. углеводы: 71.8 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 541.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 22.75 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 2.12 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 163.85 мг. Натрий: 763.65 мг.
Фосфор: 852.2 мг. Сера: 164.2 мг.
Хлор: 1.81 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru