вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, курица- 150.00 гр, перекус 2 (14:00): мандарин- 135.00 гр, ужин (17:00): Йогурт 0,1%- 400.00 гр, Ужин 2 (18:00): грейпфрут- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.66 жиры:34.795 г. белки: 62.78 г. углеводы: 280.38 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 451.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 18.42 мг. Витамин С: 132.75 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 347.25 мг. Магний: 397.35 мг.
Натрий: 486.45 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 512.25 мг. Хлор: 580.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru