вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, майонез оливковый- 60.00 гр, морковь- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.717 жиры:28.187 г. белки: 26.06 г. углеводы: 77.65 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 323.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.51 мг. Калий: 515.01 мг.
Кальций: 61.69 мг. Натрий: 97.91 мг.
Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 5.62 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Магний: 99.6 мг.
Фосфор: 323.98 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Сера: 50.8 мг. Хлор: 32.6 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru