вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 110.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.069 жиры:33.544 г. белки: 30.91 г. углеводы: 27.42 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 179.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 6.03 мг.
Витамин С: 82.21 мг. Железо: 14.18 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 191.58 мг.
Магний: 133.6 мг. Натрий: 523.88 мг.
Фосфор: 430.2 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 6.71 мкг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.11 мкг.
Сера: 154.66 мг. Хлор: 151.91 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru