вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: закваска “яготынская“- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, блины- 60.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.663 жиры:20.957 г. белки: 28.58 г. углеводы: 85.02 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 540.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 18.32 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.84 мг.
Витамин Н: 4.31 мкг. Витамин РР: 3.5 мг.
Железо: 14.67 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 151.11 мг. Магний: 80.26 мг.
Натрий: 137.52 мг. Фосфор: 231.48 мг.
Сера: 131.68 мг. Хлор: 414.64 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 33.94 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru