вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (14:00): грейпфрут- 120.00 гр, ананас(ГИ:65)- 210.00 гр, йогурт 0,3%- 150.00 гр, обед (16:00): рис(ГИ:55)- 200.00 гр, овощи замороженые тушёные- 200.00 гр, перекус 2 (15:00): сухари пшеничные- 200.00 гр, ужин (18:00): ананас(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 0,3%- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.8 жиры:6.96 г. белки: 48.88 г. углеводы: 315.4 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 469.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.75 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин РР: 18.56 мг. Витамин С: 126 мг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 717.2 мг. Магний: 343.6 мг.
Натрий: 330 мг. Фосфор: 1.22 г.
Витамин Е: 14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 320 мг. Хлор: 326 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru