вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог- 100.00 гр, курага- 20.00 гр, чернослив- 15.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 170.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, полдник (15:00): Кефир 1% Ашан- 250.00 гр, ужин (16:20): сок томатный- 250.00 гр, Язык Морской- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.993 жиры:46.589 г. белки: 87.46 г. углеводы: 56.06 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 194.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Железо: 5.69 мг. Кальций: 168.5 мг.
Натрий: 123.32 мг. Фосфор: 205.05 мг.
Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин С: 123.75 мг. Калий: 1.92 г.
Магний: 122.9 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Сера: 77.6 мг. Хлор: 183.6 мг.
Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru