вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

вчера кушала рис, пила кофе, сегодня буду кушать только яблоки и пить кофе

ИТОГ:

ккал.: 473.5 жиры:8.5 г. белки: 7.5 г. углеводы: 99 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 355.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 100 мг.
Железо: 23.5 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 199.5 мг. Магний: 143.5 мг.
Натрий: 260.5 мг. Фосфор: 163 мг.
Сера: 50 мг. Хлор: 20 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru