вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 120.00 гр, обед: капуста белокачанная- 70.00 гр, морковь- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 50.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр

давно я не ела мяса

ИТОГ:

ккал.: 915.86 жиры:48.87 г. белки: 70.83 г. углеводы: 42.74 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 529.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.05 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 7.16 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 242 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 366.7 мг. Магний: 244.2 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 670.3 мг.
Сера: 49.9 мг. Хлор: 237.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru