вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.143 жиры:37.732 г. белки: 17.8 г. углеводы: 170.82 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1122.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.99 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 2.81 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 49.98 мг.
Железо: 13.54 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 211.64 мг. Магний: 157.38 мг.
Натрий: 320.26 мг. Фосфор: 339.09 мг.
Сера: 91.94 мг. Хлор: 516.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru