вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр

Поняла: шоколад нужно выбирать не изысканный, а приторный, из не очень дорогих. Тогда им быстрее наедаешься, его меньше хочется. А то сегодня был SWISS DELICE. 100 грамм съела и ещё не против. Пока держусь.

ИТОГ:

ккал.: 556.54 жиры:35.85 г. белки: 7.8 г. углеводы: 54.37 г.

съедено еды: 130 гр. , воды в рационе: 28.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 0.53 мг. Железо: 1.83 мг.
Калий: 588.6 мг. Кальций: 224.8 мг.
Магний: 42.5 мг. Натрий: 91.6 мг.
Фосфор: 263.5 мг. Витамин А: 6 мкг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 8.7 мг. Хлор: 33 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru