вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, обед (14:00): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, гречневая крупа- 300.00 гр, перекус 2 (13:00): сухофрукты- 250.00 гр, Ужин 2 (21:00): грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2276.1 жиры:50.66 г. белки: 71.41 г. углеводы: 389.1 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 464.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.9 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 27.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.41 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 34.95 мг.
Калий: 8.65 г. Кальций: 518.3 мг.
Магний: 981.9 мг. Натрий: 608.2 мг.
Фосфор: 1.91 г. Сера: 591.9 мг.
Хлор: 558.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 111.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru