вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

джем(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, (11:00): груша- 300.00 гр, Chips OLW less fat- 115.00 гр, (14:00): картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 160.00 гр, помидор- 90.00 гр, морковь- 20.00 гр, авокадо- 70.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.324 жиры:32.966 г. белки: 14.34 г. углеводы: 173.97 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1272.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 3.03 мкг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 148 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 181.1 мг. Магний: 130.4 мг.
Натрий: 128.9 мг. Фосфор: 264 мг.
Сера: 109.5 мг. Хлор: 236.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru