вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: соль- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, майонез- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, огурец- 200.00 гр, обед: вода- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, батон- 30.00 гр, говядина жареная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.86 жиры:24.895 г. белки: 34.02 г. углеводы: 34.95 г.

съедено еды: 641 гр. , воды в рационе: 481.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.62 мг. Калий: 987.58 мг.
Кальций: 130.29 мг. Магний: 116.71 мг.
Натрий: 456.77 мг. Сера: 290.81 мг.
Хлор: 1.26 г. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 90.5 мг.
Фосфор: 479.57 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.31 мкг. Витамин B12: 3.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru