мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, вода- 500.00 гр, соль- 3.00 гр, обед (16:00): рис(ГИ:55)- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, соус томатный- 15.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, семечки- 60.00 гр, сок лимонный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1999.099
жиры:118.056 г.
белки: 56.3 г.
углеводы: 197.21 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 814.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1999.099