вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 300.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лимон- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, вода- 400.00 гр

сегодня гречка

ИТОГ:

ккал.: 1137.378 жиры:14.582 г. белки: 52.68 г. углеводы: 221.16 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 913.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 15.78 мг.
Железо: 23 мг. Кальций: 627.1 мг.
Натрий: 233.24 мг. Фосфор: 1.34 г.
Калий: 1.99 г. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 1.43 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 20.68 мг.
Магний: 682.2 мг. Сера: 382 мг.
Хлор: 540 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 49 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru