вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 270.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, хурма- 190.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, курица без кожи- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, Смесь хлопьев- 30.00 гр, Шоколад “Корона“ 76%- 10.00 гр, Соевая спаржа- 100.00 гр, курага- 15.00 гр, чернослив- 12.00 гр

Взвешивать не было времени - все примерно.

ИТОГ:

ккал.: 1000.137 жиры:36.044 г. белки: 59.6 г. углеводы: 105.39 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 202.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 6.26 мкг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 2.81 мкг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 65.82 мг.
Железо: 30.61 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 445.8 мг. Магний: 263.99 мг.
Натрий: 451.45 мг. Фосфор: 355.26 мг.
Сера: 50.5 мг. Хлор: 20.8 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru