завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 200.00 гр, фитнесс-хлеб- 36.00 гр, обед (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр колбасный- 125.00 гр, фитнесс-хлеб- 36.00 гр, ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр колбасный- 100.00 гр, фитнесс-хлеб- 36.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1017.18
жиры:63.255 г.
белки: 69.17 г.
углеводы: 59.91 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 815.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1017.18