вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной обжареный в яйце- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): гречка- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, ужин (17:00): хек- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.526 жиры:16.857 г. белки: 103.2 г. углеводы: 132.18 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 463.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.01 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 16.01 мг.
Витамин С: 4.45 мг. Железо: 23.29 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 248.05 мг.
Магний: 641.3 мг. Натрий: 385.94 мг.
Фосфор: 1.81 г. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 17.7 мг.
Сера: 1.08 г. Хлор: 892.4 мг.
Йод: 0.73 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru