На весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, плов- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1314.326
жиры:60.478 г.
белки: 36.82 г.
углеводы: 106.52 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1138.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1314.326