вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): помидор- 50.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, сыр твердый- 21.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

утром вылез мой разврат и показали мне есы + 700 гр., СТЫДНО, но ладно , не завтракала была сыта, перекусиа и убежала по работе

ИТОГ:

ккал.: 147.606 жиры:9.205 г. белки: 7.1 г. углеводы: 9.71 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 146.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.94 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 0.43 мг. Витамин С: 13.09 мг.
Железо: 1.43 мг. Калий: 215.6 мг.
Кальций: 224.48 мг. Магний: 29.92 мг.
Натрий: 322.88 мг. Фосфор: 158.76 мг.
Сера: 16.4 мг. Хлор: 224.5 мг.
Йод: 2.12 мкг. Витамин Д: 8 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru