завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, грейпфрут- 233.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 200.00 гр, фитнесс-хлеб- 36.00 гр, обед (14:30): огурец- 150.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, фитнесс-хлеб- 36.00 гр, ужин (19:40): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 200.00 гр, фитнесс-хлеб- 36.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 848.45
жиры:38.831 г.
белки: 53.39 г.
углеводы: 71.08 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1155.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 848.45