вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Бутерброд с маслом и ветчиной 1 шт.- 200.00 гр, обед (11:00): гречка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, ужин (17:00): молоко 2,5%- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 368.626 жиры:3.657 г. белки: 15.9 г. углеводы: 70.08 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 89.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.91 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 5.96 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 802 мг. Кальций: 93.05 мг.
Магний: 283.8 мг. Натрий: 45.44 мг.
Фосфор: 432.78 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.2 мг.
Сера: 96 мг. Хлор: 116.9 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru