завтрак (08:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 200.00 гр, перекус 2 (14:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин (17:00): геркулес- 150.00 гр
Рис у меня вареный без соли без других добавок. Геркулес тоже самое. В остальное время я пью травяной чай и кстате этот чай а точнее трава великолепно отбивает аппетит, так что девочки если кому нужно я скажу название этой волшебной травки оооо да и самое главное девочки трава СЛАДКАЯ слаще сахара в 30 раз!!!
ИТОГ:
ккал.: 1423.85
жиры:34.85 г.
белки: 49.1 г.
углеводы: 243.9 г.
съедено еды:
600 гр. , воды в рационе: 272.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1423.85