вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): яйца куриные вареные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): говядина отварная- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, соль- 1.00 гр, фитнесс-хлеб- 72.00 гр, ужин (19:30): грейпфрут- 233.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.71 жиры:59.046 г. белки: 84.19 г. углеводы: 40.59 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 632.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 9.07 мг. Железо: 10.89 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 118.87 мг.
Магний: 136.13 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 589.34 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин B12: 5 мкг. Хлор: 746.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 1.8 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин С: 104.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru